Träning i er stuga

Jag kommer till er stuga i Lofsdalen och tillsammans tränar vi ett pass SOMA MOVE® och/eller SOMA MIND®. Ni kommer att andas, röra er och svettas med inget annat än en matta och er kropp. Rent, enkelt och roligt. Kraften strömmar genom starka, vackra rörelser. Barfota. Andas i harmoni med er kropp. Fritt från tankar. Svett droppar på mattan. Du mår bra, kraftfull och graciös.

495 kr/h 1-3 deltagare. Vid fler deltagare 795 kr/h (pris är inklusive moms).

Utomhus­träning vecka 26–30

· MÅNDAGAR KL 18.00 LOFS-WORKOUT 45 min.

· ONSDAGAR KL 18.00 SOMA MOVE® 45 min.

· LÖRDAGAR KL 09.15 SOMMAR HIIT 45 min.

Drop-in gäller och ingen föranmälan behövs. Vi samlas på Karins Sportbods parkering. Ställs in vid regn. Pris 50 kr per pass eller 150 kr för hela sommaren!

Vid skador, sjukdom och medicinering rådgör alltid med läkare innan. All träning sker på egen risk. Åldersgräns är 13 år av godkännande av målsman. Barn under 13 år får vara med i betalande förälder/vuxens sällskap med en förståelse att inte störa eller hindra övriga deltagare.

Pass­beskrivning

SOMA MOVE®

SOMA MOVE® är en unik helkropps­träning utan redskap som sker barfota på en yogamatta. Under passet flödar du genom 4-6 förutbestämda mönster av rörelser som upprepas i flera repe­titioner tills svetten lackar. Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro. Med suggestiv och kraftfull musik (utan takt att följa) och en individuell anpassning, är SOMA MOVE en belönande träningsupplevelse!

De som deltar uttrycker att de ”hittat hem”, ”får allt i denna träning” , ”känner sig naturliga och smidiga”, ”får mindre ont” och ” upplever SOMA MOVE som något unikt och olikt allt annat”.

Instruktören är utbildad, examinerad och licensierad och får regelbundet nya uppdaterade program att följa. Konceptet är svenskt och utformat av sjukgymnast, fascia- och mobility-experten Linus Johansson och den holistiska tränaren, yogaläraren och dansaren Cecilia Gustafsson. SOMA MOVE har fått stor positiv respons i media såsom Fitness Magazine, Aftonbladet, Dagens Industri, Yoga för dig, samt otaliga bloggar och event.

SOMA MIND®

SOMA MIND® är en praktik på yoga­matta i en lugn atmosfär, med enkla, stilla stretchpositioner. Instruktören guidar andning, avspänning och fokus på ett konkret och lugnande sätt. Praktiken förbättrar balansen i nerv – och hormonsystemet och stimulerar till djupare andning, bättre cirkulation och en känsla av lugn och trygghet.

Instruktören är utbildad och licensierad SOMA MOVE instruktör som fått extrautbildning i SOMA MIND och löpande uppdaterade program att följa.

LOFS-WORKOUT

I detta pass utför vi klassiska gruppträningsövningar i takt med musiken för att bygga upp styrka, kondition, balans och rörlighet. Vi utgår från vår kroppsvikt och hela passet har olika nivåer där du kan anpassar varje övning efter din förmåga. Du behöver inte men du får gärna hoppa om kroppen tillåter.

SOMA MOVE®

SOMA MOVE® är en unik helkropps­träning utan redskap som sker barfota på en yogamatta. Under passet flödar du genom 4-6 förutbestämda mönster av rörelser som upprepas i flera repe­titioner tills svetten lackar. Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro. Med suggestiv och kraftfull musik (utan takt att följa) och en individuell anpassning, är SOMA MOVE en belönande träningsupplevelse!

De som deltar uttrycker att de ”hittat hem”, ”får allt i denna träning” , ”känner sig naturliga och smidiga”, ”får mindre ont” och ” upplever SOMA MOVE som något unikt och olikt allt annat”.

Instruktören är utbildad, examinerad och licensierad och får regelbundet nya uppdaterade program att följa. Konceptet är svenskt och utformat av sjukgymnast, fascia- och mobility-experten Linus Johansson och den holistiska tränaren, yogaläraren och dansaren Cecilia Gustafsson. SOMA MOVE har fått stor positiv respons i media såsom Fitness Magazine, Aftonbladet, Dagens Industri, Yoga för dig, samt otaliga bloggar och event.

SOMMAR HIIT

Högintensiv intervallträning med enkla övningar som vi utför med främst kroppsvikten. Vi varvar kondition och styrkeövningar. Under passet jobbar vi allt annat än i takt- här får du möjlighet att pusha dig mot din maxgräns under arbetsintervallerna och sedan vila en kortare stund. Ta med din partner, barn, kollega, vän eller varför inte din granne och pusha varandra.

Om Hanna

Vid 15 års ålder gick jag min första instruktörsutbildning inom Spinning (på den tiden var det kassettband som gällde och mikrofon på stativ som man höjde när man cyklade stående) sedan har det rullat på- i 20 år. Under åren har jag förflyttat mig norr ut och fått äran att instruera på olika träningsanläggningar: Wellness Studio Alvesta (f.d. ATC Alvesta Träningscenter), Wellness Studio Växjö (f.d. Nordic Club) Gymmix Ljusdal & Karma Träningcenter i Bollnäs. Att inspirera/instruera är det bästa jag vet och jag känner mig ärad att få vara med på deltagarnas resa mot sitt mål. ”Träna med Hanna” är en dröm om att göra träning mer tillgänglig som i en mindre ort utan ett stort traditionellt gym med gruppträningsmöjligheter. Jag drömmer om att gruppträning ska vara tillgängligt året runt för er som gäst eller boende i Lofsdalen. Har instruktörsutbildningar inom: Spinning, Core, Pilates, Bodypump (Les Mills), Bodybalance (Les Mills), SOMA MOVE® & SOMA MIND®.

Träning i er stuga

Jag kommer till er stuga i Lofsdalen och tillsammans träna vi ett SOMA MOVE® och SOMA MIND® pass tillsammans.

Ni kommer att andas, röra er och svettas med inget annat än en matta och er kropp. Rent, enkelt och roligt. Kraften strömmar genom starka, vackra rörelser. Barfota. Andas i harmoni med er kropp. Fritt från tankar. Svett droppar på mattan. Du mår bra, kraftfull och graciös.

495 kr/h 1-3 deltagare. Vid fler deltagare 795 kr/h.

Pris är inklusive moms.​

Kontakta mig för att boka in en tid eller för mer information.

Företag och föreningar

Öka välbefinnande och teamkänsla

Jag kommer gärna till er arbetsplats eller förening och leder ett grupp­tränings­pass.

Antingen som inspiration vid enstaka till­fällen, event eller som åter­kom­mande aktivi­teter. Kontakta gärna mig för mer informa­tion om hur jag kan stödja er i ert hälso­arbete.

Kontakta mig för att boka in en tid eller för mer information.

Träningshelg hösten 2019

Mer information kommer inom kort

Kontakta eller boka

Kontakt – Boka
Namn på bokande person
Din önskan *

Välj typ av träning att boka *
Önskad tidpunkt *
reCAPTCHA
Jag godkänner att ni hanterar mina personuppgifter för att tillgodose mina önskningar. *